視力低下児童向け「目の健康（デジタルデトックス）」便り

視力低下が気になる児童と保護者に、デジタル機器との付き合い方を伝える便りです。学校においては、この内容を学校保健、給食、安全管理、危機対応の場面で活用し、児童生徒・保護者・教職員に必要な情報や判断材料を分かりやすく示します。教職員は、対象者、目的、実施時期、校内手続を確認し、事実と提案を区別して、学校の実態に合う内容へ整えます。

このページでは、内容の組み立て方、AIへの指示、完成例を確認できます。

この文書の目的と使う場面#

養護教諭、学級担任、情報担当教員等が、視力低下や目の疲れを気にしている児童とその保護者に向けて配布する便りです。定期健康診断の視力検査後、学期末、長期休業前、端末活用が増える学習時期などに、保健だよりの別紙または学級通信として活用します。

目的は、タブレット端末やスマートフォンを一律に禁止することではなく、画面との距離、姿勢、明るさ、休憩、睡眠前の使い方を見直し、目を休める習慣づくりを家庭と学校で共有することです。見えにくさ、目の痛み、頭痛、物が二重に見えるなどの訴えが続く場合は、児童が一人で抱え込まず保護者や教職員に伝え、必要に応じて医療機関へ相談するよう案内します。

学校で児童の症状を把握した場合は、無理に端末学習を継続させず、画面から離れて休ませます。強い目の痛み、目のけが、急な見えにくさ等がある場合は、学校の救急対応手順に従い、管理職・養護教諭・保護者へ連絡します。

関連語：健康診断、個人情報、養護教諭、著作権

作るときのポイント#

1. 配布対象と時期を明記します。全児童向けか、視力検査後の該当児童・保護者向けかを校内で確認し、個人の検査結果や健康情報を便り本文に記載しません。
2. 「30cmルール」は、目と画面をおおむね30cm以上離す目安として、児童が姿勢を確認できる言葉と図で示します。端末の大きさや学校規程に応じた距離の扱いは、校内ルールを優先します。
3. 「20-20-20ルール」は、20分画面を見たら、20フィートほど先を20秒見る休憩方法として紹介します。授業中の実施方法は、担任と端末利用の約束に合わせます。
4. 視力低下の原因をデジタル機器だけと決めつけず、「目の疲れや見えにくさには様々な要因があります」と記します。診断や治療の助言はせず、症状が続く場合の保護者からの眼科等への相談を案内します。
5. 目のけが、急な見えにくさ、強い痛みなどの緊急性が心配される訴えへの校内連絡順序、保護者連絡先、相談窓口を、配布前に養護教諭・管理職・学級担任で確認します。配慮を要する児童には、紙教材、休憩場所、座席等の代替を個別に検討します。

関連語：個人情報、健康診断、養護教諭、著作権

例文（対象校種に合う架空校の場合）#

みどり小学校　保健室だより
目を大切にしよう　―デジタルデトックスで目を休める―
【発行日】【：実施日】　【担当：養護教諭・学級担任】

タブレットやテレビ、ゲーム機、スマートフォンは、勉強や調べ学習、家族との連絡などに役立ちます。一方で、近い距離で長い時間見続けると、目が疲れたり、まばたきが少なくなったりすることがあります。使う時間と休み方を工夫して、目を大切にしましょう。

■学校でも家庭でも「30cmルール」
画面は、目に近づけすぎないようにしましょう。
目と画面は、おおむね30cm以上離すことが目安です。
背中を丸めて顔だけを近づけず、いすに深く座り、画面を見やすい位置に置きます。
「画面が近いな」と気付いたら、腕を少し伸ばして座り直してみましょう。

■20分見たら、20秒遠くを見る
画面を20分見たら、20フィートほど先を20秒見る方法を「20-20-20ルール」といいます。
窓の外や教室の遠くの壁など、目を細めずに見られる遠くを見ましょう。
授業中は、先生の合図や授業の約束に合わせて休憩します。

■目を休ませるためのチェック
□ 画面と目の距離を確認した
□ ときどき、ゆっくりまばたきをした
□ 休み時間は画面から目を離して体を動かした
□ 寝る前は、家庭の約束に合わせて画面を見る時間を考えた
□ 見えにくさや目の疲れを、おうちの人や先生に伝えた

■こんなときは、すぐに伝えましょう
目が痛い、赤い、見えにくい、頭が痛い、物が二重に見える、目をぶつけたなどのことがあったら、無理に画面を見続けず、先生やおうちの人に伝えましょう。症状が続くときや心配なときは、保護者の方から医療機関に相談してください。

【保護者の皆様へ】
視力や目の状態には、生活習慣を含む様々な要因が関わります。学校では、端末との距離や休憩を意識するよう声をかけます。ご家庭でも、使用する場所の明るさ、姿勢、休憩、就寝前の使い方を、お子様と一緒にご確認ください。
学校での端末利用に関する約束は【学校の端末利用ルール】に従います。見え方や目の状態で心配なことがある場合は、【学校の相談窓口】へご連絡ください。

関連語：健康診断、個人情報、養護教諭、著作権

良い文章の条件#

• 児童向けの短い説明と、保護者向けの依頼・相談案内を区別し、低学年でも読める語句には必要に応じて読み方や図解を添えています。
• 見出しを「距離」「休憩」「相談」の順に整理し、児童がすぐ実行できる30cmルール、20-20-20ルール、チェック欄を載せています。
• 学校の端末利用規程、保健室の対応手順、視力検査後の受診勧奨に関する校内文書、学校医等の助言を確認してから配布しています。
• 「端末が視力低下の唯一の原因」「この方法で視力が回復する」など、医学的根拠を超えた断定や不安をあおる表現がありません。
• 目のけが、強い痛み、急な見えにくさ等への対応は、便りだけで判断させず、学校の緊急連絡・報告手順と保護者への連絡先を確認しています。
• 視力検査結果、受診状況、障害や疾病に関する情報は必要な担当者間に限定し、個別の端末配慮や代替方法は本人・保護者と校内関係者で確認しています。

関連語：学校医、健康診断、個人情報、養護教諭

AIに渡す情報（入力項目のチェックリスト）#

AIに渡す情報は、次の項目に整理します。

• 対象学年と児童に伝えたい行動目標
• 配布時期と、学校でのタブレット利用場面
• 30cmルールと20-20-20ルールを説明する方針
• 便りの大きさ、文字量、挿絵やチェック欄の有無
• 保護者に依頼する家庭での確認事項
• 視力低下や目の症状がある場合の相談先
• 学校が定める端末利用、健康、安全に関する規程
• 学校の保健だよりで使う表現や連絡方法

児童の氏名、学級、視力検査の結果、病名、受診状況は入力しません。事例を入れる場合は、「視力低下が気になる児童A」のように置き換えます。配布先が少人数の場合も、組合せによって個人が推測されないよう情報を一般化します。AIの出力は、養護教諭や管理職などが確認し、学校として最終判断します。

関連語：匿名化、健康診断、個人情報、著作権

コピーして使えるプロンプト#

小学校の児童と保護者に配布する「目の健康」便りを作成してください。

【対象学年】：【例：小学校4年生】
【配布時期】：【例：学期末】
【学校での端末利用場面】：【例：調べ学習やドリル学習】
【児童に伝える目標】：【例：画面を近づけすぎず、休憩を取る】
【学校の端末利用ルール】：【学校の規程を入力】
【紙面】：【例：A4判・片面】
【希望する構成】：【例：見出し、図解、家庭でのチェック欄】
【保護者への依頼】：【例：家庭でも休憩と姿勢を確認する】

30cmルールと20-20-20ルールを、児童にも分かる言葉で説明してください。
20-20-20ルールは、20分ごとに20フィートほど先を20秒見る方法として説明してください。
機器の全面禁止や、視力低下の原因を一つに決めつける表現は避けてください。
症状が続く場合は、保護者に相談し、医療機関への相談を促してください。
診断、治療、視力の判定は行わないでください。
学校の規程や医学的な表現に不確かな点があれば、断定せず確認事項として示してください。


【この文書に必要な良い文章の条件】
- 児童向けの短い説明と、保護者向けの依頼・相談案内を区別し、低学年でも読める語句には必要に応じて読み方や図解を添えています。  
- 見出しを「距離」「休憩」「相談」の順に整理し、児童がすぐ実行できる30cmルール、20-20-20ルール、チェック欄を載せています。  
- 学校の端末利用規程、保健室の対応手順、視力検査後の受診勧奨に関する校内文書、学校医等の助言を確認してから配布しています。  
- 「端末が視力低下の唯一の原因」「この方法で視力が回復する」など、医学的根拠を超えた断定や不安をあおる表現がありません。  
- 目のけが、強い痛み、急な見えにくさ等への対応は、便りだけで判断させず、学校の緊急連絡・報告手順と保護者への連絡先を確認しています。  
- 視力検査結果、受診状況、障害や疾病に関する情報は必要な担当者間に限定し、個別の端末配慮や代替方法は本人・保護者と校内関係者で確認しています。  

関連語：生成AI、健康診断、個人情報、著作権

出力フォーマット#

注意点（個人情報・著作権・確認）#

視力検査の結果や眼科受診の有無は、個人の健康情報です。特定の児童だけに配る場合は、封筒や個別の通知を用いるなど、学校の手順を守ります。学級便りに、児童の視力や症状を載せてはいけません。AIにも、氏名、顔写真、検査結果、病名、受診先などを入力しません。

30cmルールと20-20-20ルールは、目を休めるための一般的な工夫として示します。視力低下を防ぐ効果を断定したり、全員に同じ効果があると書いたりしません。症状や視力について、AIに診断や受診の要否を判断させません。

図やイラストは、学校で利用できる素材か、作成者が利用を許可したものを使います。Web上の画像や他校の便りを無断転載しません。発行前に、養護教諭、管理職、必要に応じて学校医などが内容を確認します。学校の規程、保護者への配布方法、相談先の表記も確認します。

関連語：個人情報、著作権、健康診断、学校保健安全法

関連する文書#

• 0801 月刊ほけん便り：春の健康診断特集号：視力検査後の健康情報の伝え方を確認できます。
• 0806 健康診断結果のお知らせ（受診勧奨通知書）：視力低下がある児童への個別通知と役割を分けます。
• 0853 ICT機器利用時の健康・衛生管理ガイド：学校での端末利用に関する健康管理を確認できます。
• 0889 生徒の眼鏡・コンタクトレンズ適正使用指導プリント：見え方や眼鏡の扱いに関する指導と関連します。
• 0857 学校保健計画・学校安全計画（年間推進計画書）：保健指導を年間計画に位置付ける際に参照します。

関連語：健康診断、学校保健計画、個人情報、著作権

参考資料#

• 学校保健安全法↗
• 所属する自治体・学校の規程・様式